吃香蕉可以帮助孕妇养生保健
2012-09-05 00:34:26
孕妇是相对来说比较特殊的人群，因此，孕妇的养生保健饮食来说禁忌就会比较多点，最近的科学研究表明吃香蕉可以帮助孕妇养生保健。可是水果有这么多种，为什么偏偏是香蕉呢?下面微微健康网小编就给你来讲一下这香蕉原理吧!
1、预防忧郁症。
据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
2、助消化、通便。
怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
3、降血压、预防中风。
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。
孕妇饮食禁忌多，吃香蕉可以让你更健康。女性怀孕期间，要多吃水果，这样不仅可以保证自身的营养摄取，还可以保证了腹中宝宝的健康成长，可以适当多吃点香蕉哦!
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