糖尿病人夏季养生需注意三大方面
2012-09-01 22:17:47
目前糖尿病的发病率很高，熟悉糖尿病的人都知道在饮食上一定要减少糖分的摄入，那么你知道糖尿病人夏季养生需注意什么吗?小编下面就为你介绍针对糖尿病人的夏季养生保健小常识。
天气炎热，偏胖的糖尿病患者常常害怕运动，有时还忍不住喝大量的碳酸饮料，这些都是不利于患者夏季养生，严重的会引发各类并发症，需要引起一定重视。
夏季养生需注意一：不要喝大量碳酸饮料。天气炎热，人特别容易出汗，水分的丢失量也大，糖尿病患者需要喝大量的水，防止出现脱水。糖尿病患者宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，而不宜饮含糖饮料如可乐、雪碧等。据记者了解，往年总有一些糖尿病患者，因贪喝大量碳酸饮料导致突然昏迷被送医院急诊。如果糖尿病人出汗较多，未得到及时的水补充，或喝了大量的含糖饮料，非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。
夏季养生需注意二：冷饮、水果适当吃。对糖尿病人而言，完全禁食水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，血糖控制较好的病人可适量食用。冷饮也不是完全禁止的，不过即使血糖控制较好的病人，也应在餐后两至三小时食用，同时要注意控制量，并扣除正餐中相应主食的量。
夏季养生需注意三：天热也要适量运动。首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，最好在清晨或黄昏，运动量不宜过大。另外，运动时最好穿宽松透气性好的衣服，注意水分的及时补充，运动前要做好准备活动，运动结束时做些放松调整活动。
以上关于糖尿病人的夏季养生保健小常识就为你介绍到这里，如果你或者你的家人也有糖尿病的困扰，一定要多多关注健康养生，合理饮食。
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