夏季养生多吃酸味食品好处多
2012-09-01 12:00:24
中医养生专家指出夏季高温，人体会出现一些内分泌失调、代谢障碍等症状，吃点酸味食品对健康有利，一般来说，夏季养生多吃酸味食品的好处很多：下面我们就一起来看看吧。
杀菌防病：夏季养生应避免喜食生冷，用醋调味既可增进食欲，又能够杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。
敛汗祛湿：夏季出汗多而易丢失津液，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。
利于营养素的吸收：夏季养生最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大。除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。
增强胃液杀菌能力：持续高温下及时补充水分很重要，饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌并有助于消化。
温馨提示：以上关于夏季养生多吃酸味食品的好处就为你介绍到这里，希望对你有所帮助，同时微微健康网小编提醒你不管吃什么一定要有个度，夏季养生切忌暴饮暴食，这样才能有一个健康的身体。
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