夏季养生六注意
2012-09-01 10:30:47
夏季干燥炎热，人体易出现上火、中暑等症状，这与夏季养生的方法不对有关，那么夏季养生需要注意什么呢?微微健康网小编总结了6项夏季养生小常识，帮你轻松度过炎炎夏日。
调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，要平和愉悦，免生燥热，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
巧运动：宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。
慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步、慢跑，呼吸新鲜空气。午后可根据个人情况补足睡眠，中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
勿贪凉：应科学纳凉，避暑避日。老年体弱者阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑涨，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。
节饮食：夏季天气湿热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过多。
夏季虽已渐进尾声，但是秋老虎带来的炎热依然很强烈，希望以上这些夏季养生小常识能够帮助你健康、愉悦地度过这个夏天。
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