睡前吃哪些食物容易加重身体负担呢？
2012-09-25 13:54:51
长期有失眠困扰的朋友们，这对你们的保健养生是非常不利的，但是，要想脱离失眠的烦恼，在睡前就不要吃容易加重身体负担的食物，但是，哪些食物容易加重身体负担呢?下面小编给你介绍一下吧!
有饱腹作用的食物
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
辛辣食物
除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
大家都知道长期失眠对身体来说和保健养生来说是非常不利的，上面小编给说的食物在睡觉之前一定要注意忌口啦!
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