秋季养生保健需要怎么保护好你的肺呢？
2012-09-21 15:39:26
许多中医的养生专家都提示，秋季养生保健是需要养肺的，但是在平时的日常生活中需要怎么做才能养好你的肺呢?下面微微健康网小编来给你介绍一下你的“秋天的养生大道”来保护我们的肺吧!
饮食养生古代医书
形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。
运动养生“秋季补肺三招”
第一招：以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。
第二招：以两手相叉头上，左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。
第三招：两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声
补肺药膳“益胃汤”
药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。
秋季养生保健需要养好你的肺就得从运动、饮食、进补等几个方面入手，从平时的小处下手吧，养成良好的生活习惯吧!加油!
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