秋季养生:女生进补需要喝什么汤呢?

 

  秋天是一年中最需要进补的季节,天天需要上班加班的MM们,在这个时候就应该学习进补的养生汤了,究竟秋季养生应该喝什么汤呢?下面小编就来带你看看吧!

  

 

  秋季应多食用苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果,大自然为我们的顺时养生提高了很多便利,在秋季食酸的季节,恰好有大量的水果成熟,因此,食用应季食物,就是顺时养生的内容。同时,秋季气候干燥,燥邪伤人会产生干咳、咽喉疼痛、皮肤干燥、大便干结等身体的不适,多食用凉润之品可以有效预防燥邪伤人。下面介绍几种适合秋季食用的汤水———

 

  蜂蜜蒸百合

  材料:百合120克,蜂蜜30克。

 

  制作:将百合和蜂蜜拌匀,蒸熟。不时含数片,嚼食、咽津。

 

  功效:补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷,或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

 

  生地粥   材料:生地黄30克,75克粳米。

   制作:将鲜生地黄切细,用适量清水熬约半小时后,滤汁,再复熬一次,合并药液浓缩至约100毫升,备用;75克粳米淘洗后煮成白粥,加入生地汁搅匀,食时可加白糖少许。

 

  功效:本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。

 

  莲藕排骨汤

  材料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐少许。

 

  制作:猪排骨切段,飞飞水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。

 

  功效:补脾益肺。适合于任何体质服用。

 

  甘蔗山药粥

  材料:新鲜甘蔗榨汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。

 

  制作:用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。

 

  功效:本粥清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。

 

  山药薏米粥

  材料:薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克

 

  制作:将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成粥。

 

  功能:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻,食欲减退等脾肺气虚的病症。

 

  雪梨银耳羹

  材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

 

  制作:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。

 

  功用:益气、滋阴、止咳,预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

      

       上面介绍了几种秋季进补的养生汤,长期上班的MM们可以在休息日为自己做上一份进补的汤,让自己的身体更健康!

 

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