预防脱发的秋季养生小常识
2012-08-25 09:35:02
秋季养生预防脱发是很重要的，很多人都有察觉，秋季特别容易脱发，特别是一些女性，洗一次头掉了很多头发特别的心疼，那么秋季养生如何预防掉发呢?下面微微健康网来告诉大家几个预防脱发的秋季养生小常识!
1、经常脱发的人体内常缺铁，因此调理秋季脱发问题可以补铁。其中，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、头发干枯，发梢裂开，易脱发，者一定要补充植物蛋白。因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、补充碘质，也是饮食调理秋季脱发的方法，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发，因此可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，预防秋季脱发发生，因此可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，也是有助于预防秋季脱发的饮食。脱发的原因之一是由于血液中有酸性毒素，主要是体力和精神过度疲劳而引起的，而长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
秋季养生如何预防脱发大家都明白了吧?看了上面的介绍，大家秋季预防脱发肝类、肉类、洋葱等容易引起血中酸毒素过多的食物就要少吃，这样才能让你在秋季掉的头发少!
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