女人秋季养生润肺养颜的食谱有哪些
2012-08-24 09:08:36
女人秋季养生润肺养颜的食谱有哪些?女人要想健康漂亮，秋季润肺养颜的食谱就不能少，而且吃是养生保健关键的一步，微微健康网告诉大家，女性夏季养生要注意养阴防燥，清新养肺，下面一起来看看女人秋季养生润肺养颜的食谱有哪些吧!
藕：藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
芝麻：芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
山药：山药补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。
梨：秋季多吃梨对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。
百合：百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
微微健康网温馨提示：女人秋季养生美容养颜的食谱大家都知道了吧?一个女人要想健康漂亮，饮食上一定要下功夫，养生的食材不一定要多昂贵，我们日常生活中很多平凡的食物就能够帮助女性秋季养生保健美容了!
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