秋季养生喝什么粥好
2012-08-24 09:15:13
秋季养生喝什么粥好，秋季天气干燥，喝粥是很适合的，粥润滑口感好，秋季喝养生粥不仅能给身体提供营养，还能补水润燥，是秋季养生保健的好选择，那么秋季养生粥都有哪些呢?下面微微健康网推荐5款秋季养生粥给大家，一起来看看吧!
秋季养生推荐1：五行益寿养生粥
原料：
去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。
做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
秋季养生推荐2：山药枸杞粥
原料：
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
秋季养生推荐3：桂圆粟米粥
原料：桂圆肉15克，粟米100—200克。
做法：
1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。
2.先用武火煮开，再用文火熬成粥。
秋季养生功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
秋季养生推荐4：山楂大枣莲子粥
山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。
先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清井水，先煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，待成粥后，即可食用。
秋季养生推荐5：山药栗子粥
原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。
做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
秋季养生功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
秋季养生保健喝什么粥好大家都知道了吧?上面这几款秋季养生粥对大家秋季养生是很有帮助的，做法也很简单，大家秋季养生保健可以选择适合自己的养生粥进行身体的滋补!
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