夏季女性养生粥都有哪些
2012-08-23 11:53:21
夏季女性养生粥都有哪些?女性夏季养生喝粥是个不错的选择，夏季炎热，身体容易流失水分，而且很多人的食欲会下降，女性夏季养生可以喝一些养生粥，不仅润滑还能帮助女性补水、补充营养呢!下面微微健康网给大家推荐几款适合女性的夏季养生粥吧!
粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说，常喝粥，还能起到益寿延年的效果。对于爱美的女性来说，夏季来上一碗养生粥能够让你气色红润，喝出如水肌肤，既不用花太多钱，烹饪又方便。最主要的，经常喝粥对控制体重、减肥瘦身也有明显效果，喝粥会有饱胀感，能够让人轻松的瘦下来。
女性养生粥在中国有很悠久的历史，女性养生粥养生也已经成为女性朋友们认可的养生之道，这里共享几个夏季家常粥谱以及粥的基本功效，以供享用。
阿胶藕粉粥
【配方】东阿阿胶原粉10克，红糖20克，藕粉、粟米各50克。
【制作】①东阿阿胶原粉放入锅内，加水煮沸，保温待用。②粟米洗净，放入另一砂锅中，按常法煮粥，待酥烂时，将阿胶汁调入素米粥中，加红糖拌匀，再加调匀的湿藕粉，火中搅拌成藕粉粥即成。
【用法】早、晚2次分服。
【功效】健脾益气、养血生津。
阿胶番茄粥
【配方】成熟番茄150克，阿胶粉10克，粟米100克，精盐、味精各适量。
【制作】①先将番茄择洗干净，放入温开水中浸泡片刻，冲洗后，将其切碎，连皮剁成番茄糊，盛入碗中，备用。②粟米淘洗干净，放入烧锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮30分钟，调入番茄糊，继续用小火煨煮成粥。③阿胶粉加入番茄粥，再煮1~2沸，加精盐、味精调匀即成。
【用法】每日1剂，早、晚2次分服。
【功效】益气滋阴。尤适用于孕妇产后气血两亏、肝肾阴虚型贫血患者。
阿胶山药粥
【配方】东阿阿胶粉10克，山药50克，大米粉30克，白糖或精盐适量(任用一种)。
【制作】山药去皮切丁，同大米粉放锅中加水500克煮至熟，按自己的口味加白糖或精盐调味。
【用法】温服，可常年服用。
【功效】健脾润肺。东阿阿胶性平味甘，入肝、肾、肺经。山药性平味甘，入脾、肾经。阿胶、山药与大米煮粥，有补脾肺、滋阴润肺的作用。适用于脾肺虚弱之人食用。
女性夏季养生喝什么粥好大家都明白了吧?夏季很多人喜欢吃冰冷的食物来消暑，冰冷食物对肠胃刺激性大，如果女性夏季养生用养生粥的话，不仅能够消暑养胃，还能很好地给身体补充水分!
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