女性夏季补血有什么养生粥
2012-08-23 13:31:23
女性夏季补血有什么比较好的养生粥?女性补血是很多人都有必要的，女人血气充足的人才健康漂亮，那么女性夏季养生有什么适合补血的养生粥吗?下面微微健康网给大家推荐女性常见的夏季补血的养生粥!
夏季养生补血粥
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。养生功效：红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。 夏季养生功效：适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。夏季养生功效：用于气血亏虚所致的面色无华，唇舌色淡，神疲乏力，饮食减少等症。
阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。夏季养生功效：补血，止血，滋阴润燥。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。夏季养生功效：菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。
温馨提示
贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
含铁食物不与牛奶同食。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。
红枣补血不宜长期吃。红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
女性夏季养生补血的养生粥大家都知道了吧?女性要补血，饮食很重要，夏季补血喝养生粥是很好的选择，但是大家在夏季养生补血的时候，也要注意哪些食物是不能放在一起吃的，否则也会影响食物的养生功效!
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