女性夏季养生保健的小常识
2012-08-23 06:19:54
女性夏季养生保健要注意哪些小常识?女性夏季养生保健很重要，夏季炎热，人容易困倦烦躁，饮食也往往不正常，这时候女性夏季养生该怎么办呢?下面微微健康网建议女性注意一些夏季养生保健的小常识，这样对夏季养生是很有帮助的!
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能
增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜
寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
第三、住房宜清凉
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层
纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
第四、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太
阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
女性夏季养生保健的小常识都知道了吧?夏季养生保健对女性健康来说不可少，夏季气候炎热，人容易出现一些热病，大家在衣食住行方面就更应注意养生保健，这样才能让你在夏季过得更舒适!
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