秋季养生如何养肺
2012-08-23 08:47:20
秋季养生养肺是很重要的，秋季是体内阳消阴长的过渡期，微微健康网告诉大家，在这个时候养肺是很重要的，如果我们秋季养生按照季节特性来养生能起到事半功倍的作用，下面我们一起来看看秋季养生如何做才能更好地养好我们的肺!
秋季起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
秋季精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
秋季房事养生：中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
秋季饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
秋季运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
秋季药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
秋季养生如何养肺大家都知道了吧?秋季干燥，养肺是不能少的，所以秋季养生不仅要在饮食起居上注意，精神上和运动上的养生也不能少，顺应自然去养生才能起到更好的效果!
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