秋季养生吃什么水果能降火
2012-08-21 18:40:56
秋季养生吃什么水果能降火?秋季干燥，也很容易让人上火，秋季上火我们可以吃什么降火呢?微微健康网告诉大家，秋季养生可以吃一些水果来帮助降火，下面一起来看看能帮助我们在秋季降火的水果有哪些吧!
1.西瓜
西瓜是夏季最常见的一种水果，在夏季适量的多吃西瓜具有很好的降温以及消暑的功效，不但可以有效的预防中暑，同时还能帮助我们人体补充充足的水分，从而起到预防尿路感染的作用。而且由于西瓜性凉，因此食用后不会引起上火心烦等情况。而且在西瓜中还含有大量丰富的钾盐，这种物质能够帮助我们有效的弥补人体随汗液流失的大量体内钾盐，从而起到提神的功效。
但是吃西瓜的时候要特别的注意一点，那就是一定要注意保持西瓜中所含有的营养成分，因此在吃西瓜的时候不要将西瓜放在冰箱里面冰镇，就算冰镇时间也不能超过三小时，以免其中的营养大部分流失。
2.西红柿
西红柿同样是夏季最常见的应季蔬菜，在夏季很多人经常用西红柿来煮汤喝，或者是凉拌西红柿，不管是什么做法都可帮助我们在夏季有效的补水以及预防中暑。而且在西红柿中还含有大量丰富的营养物质，在夏季经常食用可有效的起到清热解毒、平肝去火的功效，但是在吃西红柿的时候同样要注意，最好是剥皮以后再食用。
西红柿还可以与其他的食物一块食用，因为西红柿偏酸，它能够有效的保留其他食物中的营养，因此炒其他食物的时候不妨放入适量的西红柿。但西红柿千万不要与黄瓜一块食用，以免其中的营养成分被黄瓜破坏殆尽。
3.梨
夏季的水果多种多样，除了最常见的西瓜之外，还有苹果、葡萄、梨等多种水果，其中梨在夏季食用同样具有很好的降火功效。这是由于梨鲜嫩多汁、酸甜适口，并且还有“天然矿泉水”之称，经常食用可帮助我们有效的补水，从而起到很好的降火功效。尤其是一些夏季爱吃火锅的人群，食用之后适量的吃个梨，更具有败火的功效。
同时梨还具有很好的润肺止咳功效，在夏季很多人都经常因为感冒而出现咳嗽喉干等症状，这个时候适量的多吃点梨，喉干以及咳嗽的情况都能得到有效的缓解以及治疗。因此在吃什么可以降火的问题上，梨也是理想的食品。
4.草莓
我国中医指出，适量的吃点草莓同样具有很好的降火功效，除此之外它还具有清暑、解热、除烦等功效，因此非常适合在夏季食用。但是在吃草莓的时候一定要特别的注意，食用之前必须要先消毒、清洁，这样才能避免因为食物不卫生而出现腹泻等症状。
微微健康网小编温馨提示：秋季养生吃什么水果降火大家都知道了吧?这回大家在秋季上火的时候就可以吃水果不吃药了，不过秋季养生要注意少吃辛辣的食物，以免容易让你在秋季上火!
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