秋季养生粥帮你补气安神
2012-08-21 18:53:48
秋季养生喝什么粥好?秋季养生喝粥对养生是很有帮助的，秋季干燥，养生要以滋阴润燥、养肺为主，那么秋季养生喝什么粥好呢?微微健康网给大家介绍一款补气安神的养生粥给大家，下面一起来看看吧!
秋季养生粥之山药安神粥
山药安神粥材料:
新鲜山药300公克，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量
山药安神粥做法:
(1)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。
(2)山药洗净削皮切小块备用。
(3)将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。
(4)加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。
秋季养生粥之山药安神粥的养生功效：
山药安神粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。
秋季养生喝什么粥好大家都明白了吧?秋季养生喝山药安神粥，不仅能补气补血，还能帮助大家解秋燥，秋季是个滋补身体的好季节，大家可以在秋季多喝一些滋补的养生粥帮助大家调理身体!
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