中医养生吃什么食物能有消炎作用
2012-08-21 18:53:51
中医养生吃什么食物能帮助大家体内消炎呢?中医养生是我们传统的养生方式，那么体内有炎症中医养生如何调理呢?微微健康网在这里给大家介绍几种中医养生消炎的食物给大家，下面一起来看看吧!
研究发现，心脏病、癌症、关节痛、过敏、消化道疾病等根源之一就是体内炎症。
中医养生五种消炎食物
1.三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
2.豆类。豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。
3.浆果。浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
4.燕麦。燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
5.绿茶。绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯。
以上主要介绍了具有消炎作用的五种食物，生活中若遇到炎症，在服用药物的同时，如果能配合以上食物会起到更好的消炎作用。
中医养生吃什么食物能消炎大家都明白了吧?在日常养生健康里食物对于预防一些疾病有着重要的作用，很多人身体常常会出现一些炎症，看了上面的介绍，大家不妨试一试上面介绍的这些消炎食物吧!
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