秋季养生吃什么能润肺润燥
2012-08-21 13:36:07
秋季养生吃什么能润肺润燥?秋季养生要注意解秋燥，那么秋季养生吃什么食物能帮助我们润肺解燥呢?下面微微健康网小编给大家介绍五款秋季养生润肺解燥的食物，帮助大家秋季解燥润肺，下面一起来看看吧!
1、蜜奶饮
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。
适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
2、蜂蜜萝卜汁
取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。
3、蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效;缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
4、蜂蜜水
取2勺蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。
5、香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
秋季养生吃什么能润肺润燥大家都了解了吧?上面这几款食物都是夏季养生很好的润肺润燥的食物，而且这些食物不仅营养丰富，还能帮助大家强身健体，大家在秋季应该多多食用哦!
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