老人夏季养生要注意的小常识
2012-08-21 06:15:30
很多老人都很注重养生，老人养生对身体健康很有帮助，那么老人夏季养生该怎么养呢?微微健康网告诉大家，老人夏季养生若注意一些小常识，对夏季养生能起到事半功倍的效果，下面来看看老人夏季养生要注意的小常识吧!
小常识一：常运动大步走。
很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!
小常识二：枸杞参茶当水喝。
在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
小常识三：冷水洗脸要坚持。
通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。
小常识四：再忙也要睡午觉。
不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。
微微健康网小编提醒大家，老人夏季养生能注意一些小常识对老人健康养生是很有帮助的，上面这些小常识虽然都很简单，但是需要老人的坚持，坚持下来了不仅能让你身体好，精神还很棒!
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