2012-08-21 08:37:29
不管是虚胖还是真胖,我们都能常常见到很多体重偏胖的人,肥胖的人夏季养生饮食上面往往是很注意的,常常不敢多吃肉或者一些有脂肪的食物,微微健康网建议肥胖的人可以在日常多吃一些蔬菜,那么肥胖的人夏季养生吃哪些蔬菜才比较好呢?
黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜
萝卜含有辛辣成分油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
辣椒
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。
微微健康网小编提醒:肥胖的人不仅要注意饮食上不能吃含脂肪高的食物,但又要营养要均衡,夏季养生就可以多吃一些富有营养的蔬菜,不仅能帮助减肥瘦身,还能让自己身体不缺营养。
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