白领夏季养生早上不宜吃的食物

qingyise| 2012-08-21 06:47:40
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  很多白领早上吃早餐的时间不多,匆匆解决早餐问题是常事,往往早餐吃什么也是很随意的,微微健康网告诉大家,夏季养生早餐吃好很重要,而且不是什么食物都适合当早餐吃的,下面一起来看看吃早餐要注意的三种食物!

 

 

  1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

 

  2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

 

  3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

 

  小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:

 

  清晨养胃汤

 

  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

 

  做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

 

  2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

 

  3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

 

  功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

 

  吃好早餐对夏季养生很有帮助,早餐吃好了会让你一天都有个好精神,要想把早餐吃好,上面介绍的那三种食物大家在早餐的时候就要注意,不要把这三种食物当早餐了!

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