白领夏季养生早上不宜吃的食物
2012-08-21 06:47:40
很多白领早上吃早餐的时间不多，匆匆解决早餐问题是常事，往往早餐吃什么也是很随意的，微微健康网告诉大家，夏季养生早餐吃好很重要，而且不是什么食物都适合当早餐吃的，下面一起来看看吃早餐要注意的三种食物!
1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
吃好早餐对夏季养生很有帮助，早餐吃好了会让你一天都有个好精神，要想把早餐吃好，上面介绍的那三种食物大家在早餐的时候就要注意，不要把这三种食物当早餐了!
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