夏季养生不宜吃甜食过多
2012-08-21 08:41:48
甜食很多人都喜欢吃，尤其是女性和孩子，但是甜食吃多了多我们的身体也是会造成影响的，微微健康网告诉大家夏季养生不宜吃太多的甜食，甜食吃过多了容易得四大疾病，下面一起来看看吧!
养生陷阱：甜食吃太多易诱发疾病
甜食吃太多容易诱发阴道炎：
一项研究发现，大多数阴道炎患者的血糖和尿糖水平明显高于正常水平。当每日食糖摄入量减少的时候，90%的患者阴道炎复发率明显降低。这表明食糖摄入量与阴道炎发病率呈正比例关系。
每天吃150克的酸奶酪或低糖酸奶，可减低阴道受感染几率。健康阴道有多种细菌，平时它们相互制约，不会对人体造成危害，只有当它们的平衡被打破时，才会引发阴道炎。有研究显示，益生菌食物有助于保持人体菌群平衡，因此多吃益生菌，将可预防霉菌滋生。而糖果、蛋糕、甜甜圈、甜饮、甜品和巧克力，最好控制在每周吃一次，量不可太多，花色可以更换，既解了馋，又不至于惹来阴道炎。
甜食吃太多容易导致代谢紊乱：
对策：可以通过多吃富含维生素B2的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。
甜食吃太多易致高血压和肥胖：
摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，促进血中胰岛素、儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为引发高血糖和高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会促进肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。
食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。
微微健康网温馨提示：很多食物吃多了就会对身体造成不良的影响，甜食也一样，如果你很喜欢吃甜食，但也要控制好量，不注意量吃甜食是很容易吃出病来的，希望大家注意哦!
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