夏季养生护脑要常吃鱼
2012-08-18 10:16:19
夏季养生护脑要常吃鱼，现在很多人面对工作和生活的压力都很大，一些脑力劳动者用脑过多还会造成自己头晕眼花，记忆力下降等，对于这类人来说保护大脑尤为重要，微微健康网建议大家可以日常多吃一些鱼来养护我们的大脑!
据美国“网络医学博士”报道，英国牛津大学研究人员发现，维生素B12有助于对抗随年龄增加而发生的脑萎缩。日常饮食中，多吃鱼、肉、多喝奶，都可达到健脑效果。
研究人员选取了107位年龄在61—87岁之间的老人进行研究。受试者的平均年龄为73岁，其中54%是女性。研究人员收集了他们的血液样品，对其中的维生素B12水平进行了检测，并对他们每年进行一次脑部核磁共振(MRI)检查、记忆及体能测试。
在对结果进行比较时，研究者惊奇地发现，与其他人相比，血液中维生素B12水平高的人，其脑萎缩的发生几率降低了六成。
研究者强调，一直以来，许多影响脑健康的因素都被认为是不可控的，但这项研究却提示，通过简单的饮食调整就可以获得更多的维生素B12，一定程度上能减缓脑萎缩。维生素B12广泛存在于肉、鱼以及牛奶当中，我们可以通过食用这些食物，来减缓脑萎缩的发生，这或许还可以提高我们的记忆力。
脑袋不好使了，不管是在生活上还是工作上都是很不利的，所以现在的人夏季养生也要多养脑，日常多吃一些能够补脑健脑的食物，像核桃、鱼这些健脑食品就可以多吃一些，能够帮助你精神集中、提高记忆力等!
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