夏季运动养生游泳最适合
2012-08-16 18:50:35
夏季炎热，很多人不知道做什么运动锻炼好，微微健康网告诉大家，夏季运动养生游泳很适合，夏季炎热很多人都喜欢到泳池里泡一泡，不仅能够让全省清爽，游泳还是很好的运动锻炼方式呢!下面一起来看看吧!
在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍，这等于说如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发，而在水中仅需1分钟。也就是说，游泳也是一个很好的消暑方式。
游泳更多的好处是，随着现代人工作方式的改变，坐办公室的人多了，而且要长时间面对电脑工作，使得颈椎和腰椎毛病多了，很多康复和骨科专家都认为，游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。
因为游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用，这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损者选择水疗的重要原因。
微微健康网小编温馨提示：夏季运动养生游泳是很多人不会错过的，炎炎夏日到水里有一下，全身都清爽了，游泳不仅是很好的健身方式，还能提高人体免疫力，帮助我们夏季预防疾病。
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