夏季养生晚上吃辣影响睡眠
2012-08-16 18:50:36
夏季养生晚上吃辣对我们的睡眠是有影响的，夏季的炎热往往就让很多人烦躁难以入睡了，若是晚上在吃一些辣的食物那就更加影响睡眠了，微微健康网告诉大家，睡眠好夏季养生是很有帮助的，睡不好不仅影响身体健康也影响工作!
现在，吃好睡好，是绝大多数人衡量幸福和身体健康的基本标准，但看似寻常的生活习惯也容易让人顾此失彼，一顿香辣晚餐就可能夺走您的好梦。
澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。在睡眠的第一周期，体温会上升，而这也会导致睡眠质量降低。
事实上麻辣食物的确会对人的睡眠造成一定影响。
首先，辣椒所含的辣椒碱等刺激性物质会通过刺激人的舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感;同时，辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食物对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感。此外，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质。
微微健康网温馨提示：夏季养生辣椒不宜吃过多，辣椒对肠胃的刺激大，吃多了影响肠胃健康，夏季养生晚上就最好不好吃辣的食物了，以免影响自己的睡眠，严重后的还影响身体健康!
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