夏季养生吃甜食能缓解低血压症状
2012-08-16 19:12:27
夏季养生吃甜食能缓解低血压症状，甜食是很多人喜欢的食物，微微健康网告诉大家，如果你经常会出现一些低血压症状的话，在包里常备一些甜食是最好的了，甜食对于夏季养生缓解体血压带来的一些症状效果很好!
糖在我们的食品中应用很广，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。
大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。
当出现以下症状时，不妨来点甜品吧。
1.头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
2.呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
3.糖尿病患者：人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾，可事实上，医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。
4.过于疲劳和饥饿时：这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
5.血压过低：有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。
6.血糖过低：由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
7.运动前：人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
夏季养生容易低血压的人就要多注意给自己备一些甜食，以免出现头晕出冷汗的不良症状，微微健康网小编提醒大家，甜食虽好吃，但是我们也不能多吃，多吃甜食对身体不好，还容易让人发胖!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
