熬夜的人夏季养生吃什么水果好
2012-08-17 06:36:33
熬夜的人夏季养生吃什么水果好，现在很多人往往因为工作灯各种原因，常常会遇到熬夜的情况，大家都知道熬夜对身体不好，所以熬夜的人就更应该注意身体的养护了，那么熬夜的人夏季养生该怎么养呢?微微健康网介绍几种适合熬夜的人吃的水果给大家!
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，解乏。
夏季养生熬夜的人要注意自己的身体，长期熬夜对身体健康危害很大，如果一定要熬夜的话，建议大家吃一些对熬夜养生有帮助的食物，尽量去减少熬夜给我们的身体带来的伤害!
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