更年期夏季养生喝什么粥好
2012-08-15 19:20:03
更年期夏季养生喝什么粥好?更年期的人往往出现很多毛病，脾气暴躁、失眠多梦等等，这时候就需要好好调理调理了，微微见啊可能更望介绍打击啊几款夏季养生粥来帮助大家，让大家在更年期这段时间也能安然度过!
更年期的疏肝理气食疗调理
疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。
疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。
桑仁粥
材料：桑椹子30克，鲜青果60克，糯米100克，冰糖少许。
制法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净后与米同入砂锅煮粥，粥熟加冰糖稍煮即成。鲜青果或用新鲜紫黑色熟果实，与米同煮成粥。
功效：补肝、滋味、养血、明目。适宜于肝肾血虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣、腰膝酸软、须发早自、以及肠燥便秘等症。
梅花粥
材料：白梅花约5克，粳米约100克。
制法：先煮粳米为粥，待粥将成时加入白梅花，同煮二三沸即成。
功效：舒肝理气，健脾开胃。适宜于肝胃气痛、梅核气、神经官能症等患者。
决明子粥
材料：炒决明子15克，粳米100克，冰糖少许，或加白菊花10克。
制法：先将决明子放入锅内炒至微有香气取出，待冷后煎汁，或与白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即成。
功效：清肝、明目、通便。适宜于目赤肿痛、怕光多泪、头痛头晕、高血压病、高血脂症、肝炎、习惯性便秘等症。
菟丝子粥
材料：菟丝子约60克，鲜青果100克，粳米100克，白糖适量。
制法：先将菟丝子洗净后捣碎，加水煎取汁，去渣后入米煮粥，粥将成时加入白糖稍煮即成。
功效：补肾益精，养肝明目。适宜于肝肾不足所致的腰酸膝软、四肢无力，阳痿、遗精、早泄，小便频数、尿有余沥等症。
佛手柑粥
材料：佛手柑15克，粳米100克，冰糖适量。
制法：先将佛手柑煎汤去渣，不宜久煎。以粳米、冰糖适量同煮成粥，粥成加入佛手汁，微沸即成。
功效：治疗肝胃气滞之胃脘痛。对于肝胃不和的呕吐有一定疗效。肝郁气滞，胸痛快淋漓胁痛者，可与香附、郁金、延胡索等配伍，以理气止痛。 若肝气犯胃，胁胀脘痛，呕吐吞酸者，宜与黄连、吴茱萸、藿香等同用，以疏肝和胃。
不管是男性还是女性，更年期都要注意调理，更年期往往让人面对很多压力，情绪波动较大，夏季养生饮食调理是很重要的，我们可以借助上面的这几款养生粥，帮助更年期减轻一些不适。
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