夏季养生打盹可以多些蔬菜水果

qingyise| 2012-08-15 19:39:35
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  夏季养生打盹吃什么好呢?在夏季炎热,往往会造成很多人疲劳困倦,这让上班族很头大,往往会弄得上班无精神的状态,微微健康网告诉大家,夏季养生吃的东西很重要,如果你在夏季打盹,可以多吃一些蔬菜水果开缓解!

 

 

  夏天不但易犯困,而且容易厌食。专家指出,这都是天热导致的脾胃虚弱,多吃瓜果梨桃可以缓解这种情况。夏天人的阳气充盈于肌表,内脏气血减少,胃肠功能减弱,人容易犯困、食欲不振,患肠胃疾病的人也比较多。要缓解上述问题,则要调理脾胃,保证气血充足。

 

  夏季养生要健脾胃,除了多喝水补充出汗多造成的津液不足外,还要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果,以及青菜、大葱、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。鱼虾是肉类里不错的选择。喝粥、喝汤也可健脾胃,可在粥或汤里加绿豆、扁豆、荷叶、山药、大枣、薏米、山楂、乌梅等。

 

  微微健康网提醒大家,夏季犯困是很正常的事情,天气炎热,很多人难免就要犯困,小编建议大家在夏季养生的时候多吃一些蔬菜水果,不仅能够帮大家补充丰富的维生素而且还能缓解大家夏季犯困现象!

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