夏季养生打盹可以多些蔬菜水果
2012-08-15 19:39:35
夏季养生打盹吃什么好呢?在夏季炎热，往往会造成很多人疲劳困倦，这让上班族很头大，往往会弄得上班无精神的状态，微微健康网告诉大家，夏季养生吃的东西很重要，如果你在夏季打盹，可以多吃一些蔬菜水果开缓解!
夏天不但易犯困，而且容易厌食。专家指出，这都是天热导致的脾胃虚弱，多吃瓜果梨桃可以缓解这种情况。夏天人的阳气充盈于肌表，内脏气血减少，胃肠功能减弱，人容易犯困、食欲不振，患肠胃疾病的人也比较多。要缓解上述问题，则要调理脾胃，保证气血充足。
夏季养生要健脾胃，除了多喝水补充出汗多造成的津液不足外，还要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果，以及青菜、大葱、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。鱼虾是肉类里不错的选择。喝粥、喝汤也可健脾胃，可在粥或汤里加绿豆、扁豆、荷叶、山药、大枣、薏米、山楂、乌梅等。
微微健康网提醒大家，夏季犯困是很正常的事情，天气炎热，很多人难免就要犯困，小编建议大家在夏季养生的时候多吃一些蔬菜水果，不仅能够帮大家补充丰富的维生素而且还能缓解大家夏季犯困现象!
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