夏季养生食物搭配很重要
2012-08-15 13:44:50
夏季养生食物搭配很重要，在食物当中既然有“相克”食物，那么也就有“相生”的食物，我们的饮食生活中食物搭配的好坏对我们的身体健康有很大影响，微微健康网告诉大家，食物搭配得好还能起到营养互补、相辅相成的作用，这样对我们夏季养生就更有帮助了!
芝麻配海带
把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用，促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。
糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃黏膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃黏膜的作用。
百合配鸡蛋
有滋阴润燥，清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
羊肉配生姜
羊肉补阳生暖，生姜祛寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可祛除外邪，可治疗寒腹痛。
甲鱼配蜂蜜
不仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。
鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。
鲤鱼配米醋
鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。
我们的身体健康与食物的选择有很大关系，食物搭配不好，轻的也就是营养吸收不好，严重了还能造成中毒，所以大家要学习一些夏季饮食保健的小常识，多注意一下饮食的搭配，这样我们的饮食才更健康!
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