女性夏季喝养生汤也能减肥
2012-08-14 19:25:57
女性夏季养生喝汤是很好的办法，但很多要减肥的女性可不会轻易错过夏季这个减肥好季节，微微健康网在这里推荐爱美的女性们几款低卡又营养得养生汤，不能能够帮助你在夏季养生还能让你边喝边瘦身呢!
夏季养生营养又能减肥的3款减肥养生汤
低卡养生汤
材料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1-2大匙。
做法：
1、锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分。
2、放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分钟。
3、加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。
瘦身tips：这道汤汇集多种凉补药材，美容滋润的同时，又健脾益气、清润肺。
赤小豆银花养生汤
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法：
1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的。
苹果银耳瘦肉养生汤
材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法：
1、瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。
2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可上桌。
瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
微微健康网温馨提示：爱美是女人的天性，很多人夏季为了减肥常用节食不吃或少吃食物的方法，这种做法对身体健康危害很大，既然想减肥，那就不妨来试一试上面介绍的养生汤，让你喝得既营养又能很好的减肥!
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