夏季解暑健脾的养生食谱有哪些
2012-08-15 06:11:58
夏季解暑健脾是夏季养生很重要的一个内容，炎炎夏日，很多人都容易上火，微微健康网提醒大家，夏季这时候养生要注意吃一些健脾解暑的食物，不仅能清热解毒还能增进食欲，下面为大家推荐两款养生食谱帮大家解解暑吧!
一、荷叶茯苓粥：
配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
养生作用：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
二、兔肉健脾汤：
配料：兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
做法：兔肉洗净与其他配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
养生作用：健脾益气。
在炎热的夏季，很多人喜欢用吃西瓜、凉菜等这些方式来解暑，但是西瓜不是每个人都适合，吃凉菜也很要注意凉菜的选择和卫生，大家不妨吃一些养生粥或者养生汤，不仅解暑健脾还能提供给大家提供很好的营养!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
