夏季养生该吃哪些保健食品好
2012-08-14 06:08:41
我们日常见到的食物很多，不同的季节养生，饮食也是要有变化的，那么夏季养生吃什么食物好呢?微微健康网建议大家在夏季养生要多吃一些有利于促进身体健康的食品，下面给大家介绍的夏季宜常吃的保健食品主要有：
第一，绿豆。
养生功效：绿豆性味甘、寒，具有清热解毒、消暑利尿的功效。
第二，菊花。
养生功效：菊花性味苦、辛、凉，具有治潮热、明目、清热解毒的功效。
第三，莲子。
养生功效：莲子性味甘、涩、平，具有健脾固肠，治心悸、虚烦、失眠的功效。
第四，黑豆。
养生功效：黑豆性味甘、平，具有解毒净血、改善过敏体质的功效。
第五，绿茶。
养生功效：绿茶性味甘、苦、凉，具有预防恶性肿瘤、养颜美肤的功效。
第六，红豆。
养生功效：红豆性味甘、酸、平，具有强心、消除疲劳，预防脚气病、肾脏病、浮肿的功效。
第七，芝麻。
养生功效：芝麻性味甘、平，具有防止骨质疏松、增强发质光泽的功效。
第八，白果。
养生功效：白果性味辛、甘、温、有小毒，具有防止白浊、白带、小便频数等病症的功效。
第九，糙米。
养生功效：糙米性味甘、平，具有整肠利便的功效。
第十，豌豆。
养生功效：豌豆性味甘、平，富含膳食纤维，具有防止便秘的功效。
第十一，陈皮。
养生功效：陈皮性味甘、酸、凉，具有消心中淤血、理气的功效。
夏季气温高，人体不仅需要补充水分，还要注意补充营养，夏季吃什么养生，上面介绍的这些食物营养价值都很好，夏季清热解毒，养生保健都是很好的食品!
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