夏季中老年人养生要预防老花眼
2012-08-14 08:43:54
老花眼是很多中老年人会患上的，中老年人夏季养生要注意老花眼的预防，老花眼中老年人的日常生活带来很大的不便，中老年人预防老花眼很重要，那么如何老年人如何预防老花眼呢?微微健康网小编来告诉大家吧!
一、经常眨眼
夏季中老年人养生经常眨眼可有效振奋眼肌，有助于延续老花眼。此外，还可以用双手轻搓揉眼睑，这样可以增加眼球的湿润度。
二、按摩双眼
用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为宜。早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，还能预防白内障等其它疾病。
三、毛巾热敷双眼
晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。
四、多吃水果
包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。
五、定期做眼科检查
定期到医院做眼科检查，有些眼病，如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等，需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者，更应该如此。
六、到户外去，别宅在屏幕前
有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。这样不仅可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间，使眼睛得到足够的休息，还可以帮助到中老年人养生健康呢!
眼睛对大家的重要性不言而喻，到了中老年就要做好老花眼的预防，上面这些预防老花眼的方法大家都记住了吗?希望这些预防老花眼的方法能够帮助到中老年人预防老花眼!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
