夏季养生睡前用电脑危害大

  现在很多人的生活都离不开电脑,特别是男性,下晚班回家往往还要上网,用笔记本的睡前还把电脑放床上聊天玩游戏,微微健康网提醒大家,这种睡前玩电脑的作法很不利于我们养生健康的,睡前玩电脑的危害多,下面一起来看看吧!

 

 

  导致睡眠障碍

 

  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍,对健康的危害大,也不利于养生!

 

  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

 

  辐射易诱发癌症

 

  此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

 

  影响生殖系统

 

  影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

 

  影响心血管系统

 

  影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

 

  影响视觉系统

 

  对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。

 

  很多人往往一天使用电脑的时间都很长,睡前还用着电脑上网玩游戏什么的都有,微微健康网提醒大家,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量,影响人们的身体健康,睡前使用电脑的坏习惯要改改了哦!

 

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