上班夏季排毒养生有妙招
2012-08-11 09:34:26
在夏季，天气很炎热，很多上班族都是在办公室里面，空调开着，一天很少出汗，大家都知道出汗对夏季养生是很重要的，因为出汗能排毒呀，那么像上班族这种夏季该怎么排毒养生呢?微微健康网小编来给大家讲讲吧!
1.细嚼慢咽排毒
在吃饭的时候，多咀嚼几次，有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
2.肠胃蠕动排毒
将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推，这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。
3.舒经通络排毒
像做广播体操一样，我们也可以让经络做体操。
第一节，身体坐直，叉开虎口插在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下按摩。这个动作可以按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用。
第二节，用大拇指指腹按住肋骨交会的心窝处，顺着人体总心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交会处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。
上班族往往缺乏户外锻炼，夏季很多人没胃口吃东西，吃那些冷饮烧烤的却还受欢迎，而这些东西往往容易给身体带来毒素，毒素不排除身体就会慢慢出问题，看了上述之后，上班族就可以足不出户也能排毒养生了!
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