上班夏季排毒养生有妙招

qingyise| 2012-08-11 09:34:26
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  在夏季,天气很炎热,很多上班族都是在办公室里面,空调开着,一天很少出汗,大家都知道出汗对夏季养生是很重要的,因为出汗能排毒呀,那么像上班族这种夏季该怎么排毒养生呢?微微健康网小编来给大家讲讲吧!

 

 

  1.细嚼慢咽排毒

 

  在吃饭的时候,多咀嚼几次,有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

 

  2.肠胃蠕动排毒

 

  将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,右手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推,这样可以加快中间横结肠的运动。最后,将右手置于上腹部,轻轻下压,并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势,让排泄物轻松排出。

 

  3.舒经通络排毒

 

  像做广播体操一样,我们也可以让经络做体操。

 

  第一节,身体坐直,叉开虎口插在腰间,虎口处用力,肌肉处于紧张状态,在腰间上上下下按摩。这个动作可以按摩腰部穴位和神经,起到辅助作用。

 

  第二节,用大拇指指腹按住肋骨交会的心窝处,顺着人体总心线从下往上推,一直推到锁骨的中心交会处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。

 

  上班族往往缺乏户外锻炼,夏季很多人没胃口吃东西,吃那些冷饮烧烤的却还受欢迎,而这些东西往往容易给身体带来毒素,毒素不排除身体就会慢慢出问题,看了上述之后,上班族就可以足不出户也能排毒养生了!

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