贫血的女人容易老得快
2012-08-10 06:37:04
气血是女性养生的根本，补血养颜是女性养生长期关注的话题，一个女人如果气血不足常常会引起头晕、眼花、四肢乏力、面色枯黄等症状，更严重的还会让女性老得快，微微健康网小编带大家看看日常生活中能够补血养颜的方法!
睡养
男靠吃，女靠睡。睡觉能够起到美容养颜的效果，红润的肤色可以睡出来一点也不假。专家提醒，要保持良好的睡眠应尽量做到早睡早起，养成良好的作息习惯，入睡时间最晚不要超过23点。
神养
愉悦的心情不仅有利于身心健康，而且能够提高人体的免疫力，促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
动养
生命在于运动。经常参加体育锻炼，每天保证30分钟以上的体育运动，如健美操、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和补血功能。
药养
进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。
食养
红枣、桂圆、枸杞、动物肝脏都是理想的补血塬料，红枣的效果最佳。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3颗～5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
现在很多女性不仅要忙着工作还要忙家里的事，所以更要注意自己身体的养护，为了自己的容颜和健康，日常要常吃一些补血养颜的食物，这样才能让自己又充沛的精力去迎接每天的生活!
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