夏季养生喝双豆银耳大枣粥
2012-08-10 08:34:19
夏季不仅炎热，雨水也多，像今年就很多地方发生洪涝灾害，在这样炎热雨水多的季节，养生是很重要的，身体不好往往会在这时候出现问题，那么在这样的季节我们该怎样养生呢?微微健康网小编给大家推荐养生粥补补身体吧!
又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。
雨水节气养生饮食：
中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人的健康的重要因素。因此，春日宜省酸增甘，以养脾气。宜多吃新鲜蔬菜、水果，少吃生冷粘杂油腻食物，以防伤及脾胃。
雨水养生除了要注意疏肝理气、扶助阳气外，调养脾胃也是一大要点。在雨水节气前、中、后三天服用“雨水养生粥”，对润和脾胃大有益处，可调整脏腑气血的微小失衡，预防和减少疾病的发生。
双豆银耳大枣粥
双豆银耳大枣粥的做法
材料：红豆、绿豆、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、银耳、白果、蜂蜜
做法：
1、红豆、绿豆浸泡2小时
2、银耳泡开
3、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、白果洗净
4、将红豆、绿豆、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、银耳、白果放入锅，加水煮烂即可
在做双豆银耳大豆粥时，可以适量的在粥里加入一些蜂蜜，这样会让双豆银耳大枣粥的味道变得更好，让人更有食欲，从而更快速的让营养吸收。
在雨水多又炎热的季节，细菌病毒很容易滋生，大家不仅要注意家里居室的卫生还要注意锻炼自己的身体，在饮食上面也要均衡，预防好疾病，这样才不会容易生病，希望能够帮助到大家!
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