缓解脖子痛的中医养生法
2012-08-09 06:30:34
脖子痛是现在很多人都有的毛病，现在很多人很少外出锻炼，日常工作又是成天面对着电脑，这些人的脖子很容易出现问题，如果再不加以养护很容易导致颈椎病的发生，那么脖子痛该怎么办呢?小编带大家来看看脖子痛的中医疗法吧!
中医认为脖子疼痛的根源是脖子受寒，筋脉不畅，就像管道，冬天变硬，夏天变软，人体肌肉受寒变硬时，颈椎排列势必改变，如长期如此造成病理改变，也就是颈椎病了。
也许大家会说：“我没有受寒，不怕冷呀。”但长期伏案工作，颈部肌肉韧带一直处在紧张状态下，局部供血势必减少，长期血运减少局部温度势必相对下降，也就出现了“冬天的管道”现象。调查显示，长期伏案工作者的脖子疼发病率是非低头工作人群的4～6倍，整体发病率已达15%。
另外就是低领衫的盛行，这在女士中多见。其实前辈在穿衣方面较我们现代人而言更具智慧。人体背面的颈项两侧有风池穴，颈项正中有风府穴。先辈穿的中式立领就是为了颈部风池、风府穴不受寒而设计的。
很早以前有一位长寿的老人叫彭祖，传说他活了八百多岁。曾有一个人总是说：“唉呀，我头痛，头痛。”找好多人看过都没有用。后来，彭祖经过观察，发现这个人的床头朝着窗户，就问他睡觉的时候是不是不关窗户，那人说：“对啊，这有什么问题吗?”彭祖告诉他说，晚上睡觉的时候要把窗户关上，或者把睡觉的方向改变一下。那个人照着做了之后就好多了。
这个小故事告诉人们，古人很早以前就意识到，不能让后脑勺对着风口。现在的人在上班的时候，如果空调正好在脑后的话，也一定要想办法把方向调一下，或者在背后肩颈部位搭一条围巾。还有，平时洗完头，一定要吹干再睡觉，否则湿气进入头部，也是很难消除的。这里给大家推荐几个暖颈小方法：
1.大号热水袋
用大号热水袋灌半袋开水(刚开的水要稍放一会儿，温度大概80℃~90℃)，裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。夏天水温可以保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤。大约枕到一个小时，局部会出汗，不用关注，继续睡觉。一般患者连枕三晚，症状会明显好转，颈部轻松舒缓，甚至治愈。其原理是：血得寒则凝、得热则行。优点：温热度持续时间长，充分利用睡眠时间，纠正局部气血循环。
2.按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。
经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。这是我们医院国家名老中医王宏坤老师治疗项背颈肩疼痛的绝活，具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10～15分钟。
3.辣椒泡酒
材料：辣椒2两、高度白酒半斤。方法：将辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取适量酒液涂抹患处。原理：辣椒味辛性温，酒性发散，外涂温通经络，发散邪气。
4.活络定痛汤
药物：当归30g、丹参30g、羌活30g、海桐皮30g、防己30g、续断30g、伸筋草30g、透骨草30g、姜黄30g、牛膝30g、赤芍30g、杜仲30g、细辛10g、洋金花10g
方法：
1.熏洗——上述药物加水煎汤滚沸30分钟后，加醋熏洗患处。
2.热敷——醋泡上述药物，直至药材将醋吸尽，将药材装入布袋内，上锅蒸30分钟后热敷患处。
熏洗法适用于关节、肌肉损伤面积较小处。热敷法适用于关节、肌肉损伤面积较大处。原理：药材活血化淤、祛风湿而止痛，加醋软坚散结，伸筋活络。这个方疗效甚好，所有软组织急慢性损伤都不错，特别是骨伤手术后局部水肿一般三个月才消除，用此方后一周见效。对于静脉曲张疗效也不错，用该方两剂，加水5000ml煎煮，滚沸后小火煎30分钟，后加入陈醋1000ml，煮开，热时熏蒸，待温度温热时浸泡，一天两次，微出汗为宜，有条件者配合中药内服效果更好。
微微健康网提醒：保护自己的脖子健康很重要，特别是现在的人，脖子痛这些毛病很常见，如果不好好养护很容易造成其他疾病的而发生上面讲述的这些养护脖子的方法希望能够帮助到大家!
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