外出饮食需要注意什么呢？
2012-08-08 18:30:50
到了花开季节，为自己放个小长假，放松放松疲惫的身体。白领是在乎自己体型的。外出的饮食容易不规律，油脂太多容易发胖，如何让自己的外出也能吃不胖呢?
第一：外出就餐时事先吃一点。众所周知，外出就餐由于本身就觉得饿，加上美食当前，很容易暴食，所以在你外出就餐之前，不妨选择一些蛋白质饮料或者一个白煮蛋，缓解饥肠辘辘的情况。
第二：做好餐馆功课。中午吃饭的时候常常郁闷：楼下的那家餐厅真的太油腻了。所以如果想要在外吃饭吃得健康，就要多做功课啦!搜搜公司周边提供健康营养食物的地方：早餐时最好选择蔬菜、水果、粥类等食物种类丰富的早点店，中午最好选择提供瘦肉和沙拉的餐馆，晚上则最好选择提供烧鸡、鱼以及蒸蔬菜的餐馆。
第三：别贪图免费食物。越来越多的餐馆选择为客人提供餐前或者等位免费食物，如果碰到这种情况，马上远远走开，不然贪图一时的小便宜，带来可是体重的大灾难。
第四：尽量少喝酒。酒精饮料=超高热量，吃饭的时候最好谨慎选择酒类，你最好的选择莫过于有利于心血管健康的红酒，卡路里不高，也没有碳酸气。最坏的选择就是那些充斥着糖分的调制酒，比如冰镇果汁朗姆酒。
微微小编提示：想要拥有美丽的身材，外出饮食也需注意，不要让自己的减肥成果瞬间即逝噢。
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