如何健身治疗胃下垂？
2012-08-08 16:43:26
胃口好，一切都好。就像牙口好了，吃啥都香一样。一旦 得了胃下垂，肠胃功能就会受到很大的影响。这都是由于人们的不良习惯导致。如何通过锻炼改善胃下垂呢?
(1)屈膝抬臀
仰卧位，屈膝，两足底踏床面，将臀部抬起，然后将臀部放下，抬起时吸气，要求腰背肌紧张用力，并将肛门收缩上提。臀部放下时呼气，肌肉完全放松。重复10～30次。
(2)抱膝压腹
仰卧位，两手抱膝压腹部，上身稍抬起。还原时两手松开，两腿伸直，反复进行，以加强腹肌力量。重复10～30次。
(3)屈腿仰卧起坐
仰卧位，屈膝屈髋各900左右，两手指交叉抱头后枕部，开始练习时可借助床头的横挡压住足背，然后练习仰卧起坐，待腹肌锻炼有一定力量后，可不借助床头横挡，自行练习仰卧起坐。此练习可增强腹胍和髂腰肌力量。重复10～20次。
微微小编提示：得了胃下垂虽然不是什么大病，但是对于健康还是带来的不少的影响。我们通过锻炼改善胃下垂还是不错的选择。
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