健身房里的几条建议
2012-08-08 08:15:05
随着户外运动的减少，人们把视线转移到了室内，健身房的出现解决了很大一群不能进行户外运动人士的困扰。健身是一项有益与身体的运动，有几条建议可以帮助到大家。
1. 健身房的用途不是让你一置身其中就立刻感觉良好。能够让你一下子感觉好起来的地方叫做酒吧。
2. 给自己定个目标。也许你想减掉10磅体重，抑或是担任单位运动队的队长，带领大家拔得头筹。但是请当心，减掉10磅可没那么容易。
3. 制定一个定期去健身房的计划。加把劲，每周至少去3次。把力量训练和心肺功能训练相结合。第三周之后，就别背着小包带新烤出来的巧克力曲奇饼去健身房了。
4. 历史上，从未有人能够在健身房一边读杂志一边缓慢地踩着横卧自行车还能减掉一磅肉的。一个也没有。
5. 带上你的随身听设备。不要租用健身房里脏兮兮的耳机，或者使用跑步机上破烂的塑料装置，用这种设备听歌逊毙了。 6. 不要相信速成减肥法。唯一能够信得过的在48小时内减掉10磅体重的办法就是食物中毒。
7. 是的，每个健身房里都有一个热心过头的动感单车教练，还有一个永远都会在健身房里出现的怪人。你刚刚还在想，哦他今天没来，结果下一秒就发现他在杠铃旁鬼鬼祟祟地潜伏着。
8. 教练说“好样的”意思就是“笑话你显得我没有礼貌”。
9. 健身房里有两种人：一种人在使用完健身器材之后会将器材清洁干净，另一种则是世界上最恶劣的一群人。
10. 世界上不存在所谓的“抗氧化黑巧克力能量补充棒”。它就是巧克力棒。
微微小编提示：健身房健身需要有好的健身方法，好的方法会帮助你起到最好的健身效果。
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