如何让工作摆脱不适症状？
2012-08-08 06:34:21
工作中，繁忙的节奏，免不了身体有些不适的感觉，很多这样的情况会转变为亚健康。这样的状态往往摧残着人们的健康。其实在工作中，正确的运动会帮助你增强活力。
(1)头痛：长时间坐在办公桌前或者操作电脑时间过长，会使颈部肌肉紧张，导致头痛发生。这个时候最好能够平躺在床上或地板上，最好再有一个帮 手，请他将双手放到头部并扣紧，再用手指轻压头颅边缘，在3～5分钟之后，就能感觉到头痛慢慢得到缓解。
(2)小腿肚痉挛：腿部肌肉过度紧张或身体缺乏某种元素都会引发小腿肚疼痛。在小腿肚出现疼痛的时候，将腿伸直，并将两手尽量搭在双脚上。将这样的姿势保持大概半分钟，一般痉挛现象就会得到缓解。如果不能缓解，则可以重复该动作多次直到疼痛消失为止。
(3)关节痛：有些需要长时间采取蹲着姿势工作的人，在突然直立的时候很容易感觉到关节疼痛。这个时候将脚放在一张矮桌上，双手抱紧腿部，轻轻前后拉动，然后单腿独立，将脚、膝盖和大腿抬起来靠近上半身，保持相同姿势大概90秒左右，疼痛就会缓缓消失。
微微小编提示：教你如何轻松缓解身体症状，做一个健康的知性美人。
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