黑木耳减肥佳品帮您减肥

vivijk027| 2012-08-07 16:02:37
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  黑木耳同一般的真菌类食物相同,有着丰富的菌类,富含很丰富的营养。它能帮助润肺补脑,还能活血止血。是一种很好的养生食品。黑木耳也有减肥的功效,那么如何食用黑木耳减肥呢?

 

  

 

 

  白领女性减肥食谱—素炒黑木耳

 

  原料:水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。

 

  调味料:花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

 

  做法:油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

 

  女性减肥食谱——拌木耳

 

  原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。

 

  调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

 

  1.先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。

 

  2.把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

 

  3.锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

 

  做法:把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

 

  减肥功效:黑木耳又是一种减肥食品,因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,这二种物质,都能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。

 

  微微小编提示:平时多多食用黑木耳,帮助肠胃消化和蠕动,保证健康的同时又减了肥。

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