养成养生保健好习惯
2012-08-07 06:27:36
人们的生活是丰富多彩的，生活中的习惯也是丰富多彩，熬夜，食用油腻食品的习惯已经普遍不被大众认可，有时大家能够有效辨别坏习惯。下面介绍中典型懂得坏习惯。
1.爬坡跑或爬楼梯健身。爬坡跑往往会增加对膝关节的压力，引发软骨损伤，对于中老年人是不适合的。建议跑步与长徙健身应要在平坦的地面进行。
2.音乐声音过大。很多人处于噪音环境中时会讲手机的音量放大，殊不知长期处于高音环境会导致永久性听力丧失，应要做好听力保护，如戴耳塞等。
3.电脑使用坐姿不正。当下社会，办公室男女常长时间坐在电脑前，而不端正的坐姿易导致含胸与脖颈拉伤。建议将电脑放高，身体坐直，十分钟就要起来走走。
4.不爱戴太阳眼镜。夏季高温，阳光亦毒辣。在长时间停留在光线充足的环境时，又不采取保护措施，往往会增加患白内障、雪盲等几率。到室外活动时应要戴太阳眼镜。
5.高温烹饪。高温烹制往往会引发炎症化合物，并是致癌的因素之一。预防应要稍低点的温度来烹饪食物，并在烹饪时应要增加水分。
微微小编提示：去除自身的不良习惯，养成有助身体健康的好习惯。
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