夏季清火润肺吃什么食物好

qingyise| 2012-08-08 09:07:18
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  夏季容易让人上火,所以夏季养生就要注意清热降火了,夏季清火润肺吃什么食物好呢,其实我们生活中很多蔬菜都可以帮忙的,蔬菜是我们日常生活不可或缺的食物,吃什么蔬菜跟我们的身体健康也是有密切关系的,那么夏季吃什么蔬菜能利于养生我们一起来看看下面的介绍吧! 


 

  菠菜的养生功效:菠菜中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋冬季节天气干燥,菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

 

  菜花的养生功效:菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素来有“色白入肺”之说,秋冬季是呼吸道感染疾患多发季节,菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

 

  芹菜的养生功效:芹菜性凉,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等,可以有效缓解因缺钾导致的秋乏,还有祛痰作用。

 

  小白菜的养生功效:小白菜味苦微寒,适合养胃通肠。它富含维生素C和钙质,还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。

 

  莲藕的养生功效:莲藕富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

 

  微微健康网温馨提示:夏季养生很重要,饮食健康对我们身体健康是很有帮住的,不要一上火就想着吃药,夏季上火吃什么蔬菜能够清火润肺大家也知道了吧?上面的这些蔬菜大家还是多吃一些的好,健康又营养的蔬菜帮你维持健康哦!

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