夏季中暑后我们该注意哪些事项
2012-08-07 09:08:36
夏季炎热，在户外容易出现中暑的症状，对于夏季养生，预防中暑很重要。微微健康网告诉大家，在这样炎热的季节，人们在外中暑的几率也很大，如果没有及时处理好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏季中暑了该怎么办呢?下面一起来看看吧!
夏天中暑后怎么办呢?
只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。
中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还不能大量食用生冷瓜果。
中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症状。夏天中暑怎么办切不可慌张。
中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。
适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。
当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
及时补充水分：夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。
经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
微微健康网小编提醒：中暑后该怎么办?大家都了解了吧?夏季中暑后一定要采取好措施，这样才能缓解中暑的症状。而且在夏季养生，预防中暑是很重要的，希望大家在夏季都能注意到!
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