夏季怎样泡脚有利于身体健康

qingyise| 2012-08-07 09:11:38
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  夏季养生该怎么做,有人就想到了泡脚,一说到泡脚,很多人都想到泡脚的好处,微微健康网告诉大家,在夏天湿气重,人就出现没胃口、爱犯困等表现,这是后能泡泡脚祛暑除湿,能让人精神振奋,那么泡脚药注意什么事项呢?

 


 

 

  夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此,泡脚时通过经络传导,也能达到脏腑保健效果。

 

  不同中药足浴适应症不同

 

  夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚,取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度,在浸洗过程同时进行足部按摩。

 

  不同的中药煎汁足浴,有不同的适应症,如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等,应结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。

 

  睡前泡脚胜吃补药

 

  泡脚也有讲究。“睡前洗脚,胜吃补药”,睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(期间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。

 

  注意,每次泡脚时间不宜过长,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

 

  家庭足浴有宜忌

 

  1、饭后不能立即足浴,以免影响消化;

 

  2、足浴时,室内环境宜安静舒适,室温适中,不要直接吹风,精神要放松;

 

  3、水温要保持温热,太冷易引起感冒等不适,太热会烫伤皮肤,尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴;

 

  4、足部皮肤皲裂者水温不宜太高,泡洗后擦干应涂上凡士林;

 

  5、足浴过程中要注意观察,如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理;

 

  6、冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖,足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。

 

  微微健康网小编提醒:很多人都以为只有冬天才泡脚,其实泡脚是一年四季都能做的事情,不同的季节功效也不一样。夏季泡脚能除湿气,但是夏季泡脚也是要用热水的,不要贪图凉快而用冷水,这样不利于下肢血液循环,长期如此对健康有害,应该避免。

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