熟女应该如何养生？
2012-08-06 15:36:12
女性超过了30岁以上，就会有了女人味，成为一个成熟女人。那么对于30多岁的熟女们自然也有一套不同的养生方法，下面我们就来介绍一下吧。
1、少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
2、控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
3、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
4、不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
微微小编提示：熟女有健康养生小妙招，让熟女们也能青春潇洒的舞动起来。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
