如何刚上女性的内分泌？
2012-08-06 05:48:16
皮肤不明不白的长上了许多的痘痘，皮肤开始暗黄了，脾气也变坏了，这时的种种症状，小心内分泌失调正等着你。我们需要改善自己的内分泌。
1、能不熬夜就不要熬夜
经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。
2、多泡澡
如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。
3、做按摩
当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。
4、多吃黄豆
黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。
5、尽量少吃快餐
其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。
6、每天做做运动
做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。
微微小编提示：多做促进内分泌调和的运动，少吃对身体具有不良反应的食品，保证内分泌的平衡。
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